Thực đơn ăn dặm bé 10 tháng
💡 Lưu ý dinh dưỡng: Bé 10 tháng tuổi có thể bắt đầu làm quen với độ thô của thức ăn cao hơn, gần giống thức ăn của người lớn nhưng vẫn đảm bảo mềm, dễ nhai và nuốt. Ba mẹ có thể cho bé ăn các món cháo đặc, cơm nát, bún/phở/mì cắt nhỏ, các loại rau củ quả hấp mềm xắt miếng hạt lựu hoặc thanh dài để bé tự bốc. Khuyến khích cho bé ăn 3 bữa chính mỗi ngày và 2-3 bữa phụ (bao gồm sữa mẹ/sữa công thức và các bữa ăn nhẹ). Đảm bảo bé được bổ sung đầy đủ dưỡng chất từ đạm (thịt, cá, trứng, tôm, đậu hũ), tinh bột (gạo, khoai, bún, mì), chất béo tốt (dầu oliu, dầu mè, dầu gấc, bơ, phô mai) và vitamin từ rau củ quả. Hạn chế nêm nếm gia vị (muối, đường) cho bé dưới 1 tuổi. Luôn đảm bảo có nước lọc để bé uống giữa các bữa ăn.
| Ngày | Sáng | Trưa | Tối |
|---|---|---|---|
| Thứ 2 | Cháo thịt heo băm bí đỏ, thêm 1 thìa dầu oliu. | Bún riêu cua đồng (bún cắt ngắn, thịt cua gỡ nhuyễn, nước dùng nhạt). | Cháo cá hồi sốt cà chua, rau cải ngọt xắt nhỏ. |
| Thứ 3 | Bánh mì nướng xé nhỏ với bơ/phô mai mềm, kèm sữa chua dằm trái cây (chuối/xoài). | Cháo tôm tươi hạt lựu, cà rốt nghiền. | Cơm nát thịt gà xé, súp lơ xanh hấp mềm cắt nhỏ. |
| Thứ 4 | Phở bò viên (phở cắt ngắn, bò viên băm nhỏ, nước dùng nhạt). | Cháo trứng gà (lòng đỏ) khoai tây nghiền, rau ngót băm. | Mì ý sốt cà chua thịt bò băm (mì cắt ngắn). |
| Thứ 5 | Ngũ cốc yến mạch nấu sữa không đường với chuối dằm. | Cháo lươn rau mồng tơi. | Cơm nát thịt heo rim nhẹ, đậu que luộc cắt nhỏ. |
| Thứ 6 | Bánh pancake sữa dừa (không đường) xé nhỏ, trái cây tươi cắt hạt lựu (dưa hấu, thanh long). | Cháo cá lóc, rau cải bó xôi băm. | Súp gà ngô non nấm hương (gà xé nhỏ, ngô tách hạt). |
| Thứ 7 | Trứng cuộn rau củ (trứng, cà rốt, đậu que băm nhuyễn), bánh mì nướng xé nhỏ. | Cháo sườn non hầm khoai tây cà rốt. | Cơm nát tôm rim nhẹ, rau củ luộc thập cẩm (bí xanh, bông cải trắng). |
| Chủ Nhật | Bún thang (bún cắt ngắn, trứng tráng thái sợi, thịt gà xé, giò lụa thái sợi). | Cháo thịt bò, cải thìa xắt nhỏ. | Mì udon nấu nước dùng rau củ với đậu phụ non cắt hạt lựu. |
Miễn trừ trách nhiệm y khoa
Mọi thông tin, công cụ tính toán và tư vấn AI trên Litita.vn chỉ mang tính chất tham khảo và hỗ trợ thông tin.
Chúng tôi không đưa ra lời khuyên y tế, chẩn đoán hoặc phương pháp điều trị thay thế cho bác sĩ chuyên khoa.
Mẹ vui lòng luôn tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi áp dụng bất kỳ thông tin nào cho bản thân và bé.
Trong trường hợp khẩn cấp, hãy đến cơ sở y tế gần nhất ngay lập tức.
