Thực đơn ăn dặm bé 14 tháng

💡 Lưu ý dinh dưỡng: Ở độ tuổi 14 tháng, bé đã có thể ăn được nhiều loại thực phẩm đa dạng với độ thô cao hơn. Thức ăn nên được cắt nhỏ, mềm, dễ nhai nuốt và khuyến khích bé tự bốc ăn. Bé cần ăn 3 bữa chính và 2-3 bữa phụ mỗi ngày để đảm bảo cung cấp đủ năng lượng và dưỡng chất. Thực đơn cần cân bằng 4 nhóm chất: tinh bột, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất (từ rau củ quả). Lượng sữa (sữa mẹ/sữa công thức/sữa tươi) vẫn duy trì khoảng 500-700ml/ngày.
Ngày Sáng Trưa Tối
Thứ 2 Cháo yến mạch nấu sữa tươi, ăn kèm chuối nghiền Cơm nát với thịt băm xào rau củ (cà rốt, đậu que) và canh rau ngót Mì ống (pasta) sốt cà chua thịt bò băm
Thứ 3 Bánh mì ngũ cốc phết phô mai mềm, uống sữa tươi Bún riêu cua đồng (riêu cua, bún mềm, nước lèo) Cháo cá hồi bí đỏ
Thứ 4 Trứng ốp la mềm với bánh mì gối và sữa chua trái cây Cơm nát với gà xé nấu nấm và rau cải luộc Bánh canh ghẹ (thịt ghẹ, bánh canh cắt nhỏ)
Thứ 5 Ngũ cốc ăn sáng không đường với sữa tươi và trái cây cắt nhỏ (dâu tây, kiwi) Cháo thịt bò khoai tây cà rốt Cơm nát với đậu phụ sốt cà chua và rau cải xanh luộc
Thứ 6 Bánh pancake làm từ bột mì nguyên cám, trứng, sữa, ăn kèm trái cây tươi và sữa chua Cơm nát với tôm rim thịt ba chỉ băm và bông cải xanh hấp Súp gà ngô non (gà xé, ngô, nấm hương)
Thứ 7 Bún/Phở gà (phở/bún mềm, thịt gà xé, giá đỗ chần) Cơm nát với thịt lợn viên sốt cà chua và rau củ hấp (su su, cà rốt) Cháo tôm rau cải ngọt
Chủ Nhật Bánh khoai tây chiên áp chảo (khoai tây bào, trứng, hành lá) ăn kèm sữa Cơm nát với cá basa kho tộ (ít gia vị) và canh bí đao Mì udon nấu với rau củ và thịt heo/gà xé
Miễn trừ trách nhiệm y khoa

Mọi thông tin, công cụ tính toán và tư vấn AI trên Litita.vn chỉ mang tính chất tham khảo và hỗ trợ thông tin. Chúng tôi không đưa ra lời khuyên y tế, chẩn đoán hoặc phương pháp điều trị thay thế cho bác sĩ chuyên khoa.
Mẹ vui lòng luôn tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi áp dụng bất kỳ thông tin nào cho bản thân và bé. Trong trường hợp khẩn cấp, hãy đến cơ sở y tế gần nhất ngay lập tức.