Không một phương pháp thai giáo nào quan trọng bằng thai giáo cảm xúc. Mọi cảm xúc của mẹ—từ vui vẻ, căng thẳng, lo âu—đều truyền trực tiếp đến thai nhi thông qua hormone. Khi mẹ hạnh phúc, cơ thể tiết oxytocin sẽ tạo môi trường lý tưởng cho bé phát triển não bộ.
1. Cảm xúc của mẹ ảnh hưởng bé thế nào?
-
Mẹ vui → bé phát triển thần kinh tốt
-
Mẹ stress kéo dài → tăng nguy cơ bé khóc đêm, dễ kích động
-
Mẹ bình an → bé hình thành khí chất ôn hòa
2. Dấu hiệu mẹ đang stress khi mang thai
-
Khó ngủ
-
Nóng nảy vô cớ
-
Đau đầu, mệt mỏi
-
Thường xuyên lo âu
3. Cách thai giáo cảm xúc hằng ngày
-
Thiền 10 phút buổi sáng
-
Đi bộ nhẹ
-
Nghe nhạc thư giãn
-
Viết nhật ký thai giáo
-
Tương tác với chồng để giải tỏa
4. Thực hành ngay tại nhà
-
Mỗi tối đặt tay lên bụng và nói:
“Con yêu ơi, hôm nay mẹ rất vui vì có con.” -
Thực hành hít thở sâu
-
Xem tranh đẹp hoặc nghe âm nhạc thiền
