Đồng hành cùng mẹ yêu
Hành trình làm mẹ
Hành trình làm mẹ
Trọn vẹn & Hạnh phúc
Cung cấp dịch vụ tận nhà khoa học và tin cậy về chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ mang thai, sau sinh và em bé sơ sinh.
Đăng ký thành viên
Nhận ngay cẩm nang chăm sóc bé miễn phíChúng tôi giúp gì cho bạn?
Sức khỏe Mẹ Bầu
Dinh dưỡng theo từng tam cá nguyệt, bài tập yoga cho bà bầu và lịch khám thai.
Xem chi tiếtHồi phục Sau Sinh
Chế độ ăn lợi sữa, tâm lý sau sinh và các phương pháp lấy lại vóc dáng.
Xem chi tiếtChăm sóc Bé Yêu
Hướng dẫn tắm bé, massage, lịch tiêm chủng và cách xử lý bệnh thường gặp.
Xem chi tiếtĐặt tên cho con
Nhập tên dự định đặt để xem luận giải chi tiết về Ý nghĩa, Phong thủy & Tính cách.
Kiến thức mới nhất
Cập nhật thông tin y khoa mới nhất
Kiến thức
Chăm sóc mẹ sau sinh toàn diện: Phục hồi thể chất và tinh thần một cách nhẹ nhàng
26/12/2025
Công Cụ Hữu Ích
Xem tất cảCâu hỏi thường gặp
Mức tăng cân lý tưởng phụ thuộc vào chỉ số BMI trước khi mang thai của mẹ. Theo WHO: Người gầy (BMI < 18.5) nên tăng 12.5 - 18kg; Người bình thường (BMI 18.5 - 24.9) nên tăng 11.5 - 16kg; Người thừa cân (BMI 25 - 29.9) nên tăng 7 - 11.5kg; Người béo phì (BMI ≥ 30) chỉ nên tăng 5 - 9kg.
Trong 3 tháng đầu (tam cá nguyệt thứ nhất), nhu cầu năng lượng tăng không đáng kể. Mức tăng cân hợp lý là khoảng 1kg đến 2.3kg. Tuy nhiên, nếu mẹ bị nghén nặng và sụt cân nhẹ hoặc không tăng cân thì cũng không nên quá lo lắng, hãy cố gắng ăn uống đa dạng khi có thể.
Để dinh dưỡng tập trung vào bé và mẹ không tăng cân quá đà, bạn nên: Ưu tiên đạm (thịt, cá, trứng), rau xanh và các loại hạt; Hạn chế tinh bột xấu (bánh kẹo, nước ngọt, đồ chiên rán); Chia nhỏ bữa ăn trong ngày (5-6 bữa) thay vì ăn quá no một lúc; Uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày.
Từ tháng thứ 4 trở đi (tam cá nguyệt 2 và 3), thai nhi phát triển nhanh. Với mẹ có cân nặng bình thường, mức tăng lý tưởng là khoảng 0.4kg - 0.5kg mỗi tuần. Nếu tăng quá nhanh (trên 1kg/tuần) hoặc không tăng cân trong thời gian dài, mẹ nên đi khám để được bác sĩ tư vấn.
Việc tăng cân vượt chuẩn có thể làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ, huyết áp cao hoặc tiền sản giật. Ngoài ra, thai nhi quá lớn có thể khiến quá trình sinh nở khó khăn hơn. Mẹ nên điều chỉnh chế độ ăn uống lành mạnh và vận động nhẹ nhàng để kiểm soát cân nặng.
Chỉ số BMI dùng để xác định mức tăng cân thai kỳ được tính dựa trên cân nặng TRƯỚC KHI mang thai. Công thức: BMI = Cân nặng (kg) chia cho [Chiều cao (m) x Chiều cao (m)]. Bạn nên tính chỉ số này ngay từ đầu thai kỳ để có lộ trình tăng cân phù hợp.
Tiêm Chủng
Xem lịch tiêm chuẩn Quốc gia theo độ tuổi của bé.
Tra cứu lịch sử đã tiêm & mũi nhắc lại của bé.
* Mã test: 27082020Biểu đồ chuẩn WHO
Theo dõi chiều cao & cân nặng (0-5 tuổi)
Chưa có hồ sơ? Tạo mới tại đây
Khám phá nhanh:
Tính ngày dự sinh
Dự đoán ngày bé chào đờiĐặt dịch vụ tại nhà
Tắm bé & Chăm sóc mẹGóc Cộng Đồng
Tham gia ngay
Tâm Sự Mẹ Bỉm
Trước khi trời bão, trời thường đổ mưa dông. Trước khi vk l...
?
Khách vãng lai
Dịch vụ tại nhà khu vực HCM
Đặt dịch vụ
Chăm sóc chuẩn Y khoa
Cửa hàng Mẹ & Bé
Vào cửa hàng
